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Deine Geschichte

bewusst leben

Briefe für Dich – Deine Geschichte bewusst leben

Wer...

Diese Begleitung ist für dich,
wenn du dich selbst manchmal nicht wiedererkennst.

Wenn dich Kleinigkeiten stärker treffen, als du möchtest.
Wenn du dich im Streit plötzlich klein, hart oder ungerecht erlebst
und dich danach fragst, warum dich das so aus der Bahn gebracht hat.

Vielleicht kennst du Selbstzweifel,
sobald jemand dich kritisiert oder deine Grenzen berührt.
Oder Schuldgefühle, wenn du für dich einstehst.
Vielleicht willst du deine Kinder schützen, es anders machen
und merkst trotzdem, dass sie anders reagieren, als du hoffst.

Du funktionierst im Alltag, übernimmst Verantwortung
und trotzdem gibt es diese Momente,
in denen etwas in dir hochgeht:
Wut, Rückzug, Ohnmacht, Scham.
Nicht, weil du „zu sensibel“ bist,
sondern weil etwas Altes berührt wird.

Hier geht es darum, genau das aufzuarbeiten.
Zu verstehen, woher diese Reaktionen kommen.
Was sie mit deiner Geschichte zu tun haben.
Und wie du wieder mehr Wahl bekommst.
In Konflikten, in Beziehungen, im Familienalltag oder im Beruf.

Nicht, um perfekt zu reagieren.
Sondern um dich selbst nicht länger zu verlieren,
wenn es emotional wird.

Wie...

In dieser Begleitung geht es nicht nur darum, zu verstehen,
warum du so reagierst, wie du reagierst.
Es geht darum, einen anderen Umgang damit zu finden –
mit dir selbst und mit anderen.

Viele Reaktionen entstehen dort,
wo die innere Landkarte unübersichtlich geworden ist:
alte Erfahrungen, Prägungen und Schutzstrategien
überlagern das, was im Hier und Jetzt eigentlich passiert.
Dann reagiert man schnell, hart, angepasst oder aggressiv
und zweifelt im Nachhinein an sich selbst.

In Briefen – und im Gespräch, wenn es hilfreich ist –
schauen wir gemeinsam auf diese innere Landkarte.
Wir ordnen ein, woher bestimmte Reaktionen kommen,
welche Erfahrungen sie geprägt haben
und warum sie einmal sinnvoll waren.
Dieses Verstehen schafft Orientierung und Entlastung.
Nicht, um dich zu analysieren,
sondern damit dein inneres System wieder Sicherheit findet.

Darauf aufbauend entsteht etwas Neues:
eine haltendere innere Beziehung
und nach und nach ein verlässlicher innerer Kompass.
Ein Kompass, der dir hilft zu spüren,
was dir guttut, wo deine Grenzen liegen
und wie du in emotionalen Momenten bei dir bleiben kannst.

Erst dann geht es um den konkreten Umgang im Alltag:
innehalten, anders reagieren, Konflikte führen,
Grenzen setzen, ohne Schuld,
und Entscheidungen treffen,
die sich stimmig und tragfähig anfühlen.

Diese Begleitung gibt dir keine fertigen Antworten.
Sie hilft dir, deine innere Landkarte zu lesen
und deinem eigenen Kompass wieder zu vertrauen,
damit du dich nicht verlierst,
wenn es emotional wird:
in Beziehungen, im Familienalltag oder im Beruf.

Was...

Im Laufe dieser Begleitung verändert sich nicht über Nacht alles.
Aber etwas Entscheidendes verschiebt sich.

Du beginnst zu verstehen,
warum bestimmte Situationen dich immer wieder aus der Bahn bringen.
Warum Selbstzweifel, Wut, Schuld oder Rückzug so schnell da sind.
Und warum gute Vorsätze allein oft nicht tragen.

Mit der Zeit wird deine innere Landkarte klarer.
Du erkennst, was alt ist und was zur Gegenwart gehört.
Was Schutz war und was dich heute einengt.
Dieses Verstehen bringt Entlastung
und nimmt innerem Druck die Schärfe.

Darauf aufbauend entsteht ein anderer Umgang:
mehr innerer Halt, wenn es emotional wird.
Mehr Wahl, statt automatischer Reaktion.
Du kannst innehalten, dich spüren
und Entscheidungen treffen,
die sich stimmiger anfühlen, auch im Konflikt.

Dein innerer Kompass wird verlässlicher.
Nicht als Regelwerk,
sondern als feines Gespür dafür,
was dir entspricht und wo deine Grenzen liegen.
Das zeigt sich im Alltag:
in Gesprächen, in Beziehungen, im Umgang mit deinen Kindern
und im beruflichen Miteinander.

Du wirst nicht konfliktfrei.
Aber du verlierst dich weniger.
Und genau darin liegt die Veränderung:
Du bleibst in Kontakt mit dir selbst,
auch dort, wo es früher eng, laut oder hilflos wurde.

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Erfahrungen

Nhi Balint

Schreibtherapie bei familiären Konflikten – Illustration zur Selbstreflexion

Mit Kleinkind, anspruchsvollem Job und dem festen Ziel ein Online
Business aufzubauen, war bei mir Selbstzerstörung vorprogrammiert :)
Ich war jedoch stur, wollte so viel, aber wollte nicht wahrhaben, dass meine
Ressourcen nur begrenzt sind.

Hätte Anika mich nicht liebevoll darauf aufmerksam gemacht, wäre es
schiefgelaufen. Beim Schreiben kam ich mir selbst wieder näher. Ich
begann wieder zu fühlen und zu leben, statt nur zu funktionieren und
rational zu sein.
Ich erkannte, dass es nicht ausreichte zu wissen was ich WILL, sondern dass
ich herausfinden musste was ich wirklich BRAUCHE… Warum ich so bin
wie ich bin und dass mit mir alles in Ordnung ist!

Anikas Fragen treffen immer genau den Kern. Ihre Mails wirken durch das
Design und die liebevolle Sprache wie ein sicherer Ort. Das Besondere an
der „Schreibtherapie“ war für mich, dass ich sie ganz in meinem Tempo
machen konnte. Genau dann, wenn mir danach war.
Heute lebe ich bewusster, gesünder und mit mehr Klarheit. Dafür bin ich ihr
unendlich dankbar <3

Astrid Glanz

Die Zusammenarbeit mit Anika war kurz aber intensiv. Durch ihr offenes
und einfühlsames Wesen schaffte sie einen vertrauensvollen Rahmen, in
dem ich mich ausprobieren konnte.

Ihre Begleitung brachte mich zu einigen Erkenntnissen, die meine
Einstellung zu mir selbst und im Umgang mit meinen Mitmenschen
weiterhin nachhaltig prägen: Ich darf…, Ich kann…, Ich will…
Aus dem Hamsterrad „ich muss“ ist ein selbstbestimmtes „Mir ist wichtig,
dass …“ geworden.

Nach Jahren der Care-Arbeit und dem Mental Load durfte es auf einmal
wieder um mich gehen.
Und so begleitete Anika mich auf dem Weg, einen längst vergessenen
Schatz auszubuddeln: Selbstliebe, Zuversicht und das Vertrauen in die
eigenen Fähigkeiten und Talente.

Ich hätte keine bessere Schatzsucherin an meiner Seite haben können.
Ach und dann ist da noch ihr Humor, der die Begleitung an den richtigen
Stellen leicht machte.

Katja Trost

Anika begleitet mich schon seit einigen Jahren auf meinem Weg und meinen Themen.
Ich bin so dankbar, dass sich einst unsere Wege gekreuzt haben.

Ihre offene und herzliche Art, machen es sehr leicht sich ihr zu öffnen. Sie betrachtet die Dinge mit Augen, die man oft nicht fähig ist, selbst zu sehen. Einzigartig ist, dass sie mich jedesmal lehrt, selber Lösungsansätze zu finden. Sie lässt mich klarer auf meine Probleme und Denkweisen blicken und betrachtet sie völlig wertfrei.

In ihren Briefen finde ich mich oft selbst wieder. Ich habe jeden Einzelnen verschlungen.
Anika ist eine absolute Herzensempfehlung für alle diejenigen, die auf ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen begleitet werden möchten.

Danke liebe Anika, dass ich dir mein Vertrauen schenken darf ♡

Nhi Balint

Mit Kleinkind, anspruchsvollem Job und dem festen Ziel ein Online
Business aufzubauen, war bei mir Selbstzerstörung vorprogrammiert :)
Ich war jedoch stur, wollte so viel, aber wollte nicht wahrhaben, dass meine
Ressourcen nur begrenzt sind.

Hätte Anika mich nicht liebevoll darauf aufmerksam gemacht, wäre es
schiefgelaufen. Beim Schreiben kam ich mir selbst wieder näher. Ich
begann wieder zu fühlen und zu leben, statt nur zu funktionieren und
rational zu sein.

Ich erkannte, dass es nicht ausreichte zu wissen was ich WILL, sondern dass
ich herausfinden musste was ich wirklich BRAUCHE… Warum ich so bin
wie ich bin und dass mit mir alles in Ordnung ist!

Anikas Fragen treffen immer genau den Kern. Ihre Mails wirken durch das
Design und die liebevolle Sprache wie ein sicherer Ort. Das Besondere an
der „Schreibtherapie“ war für mich, dass ich sie ganz in meinem Tempo
machen konnte. Genau dann, wenn mir danach war.

Heute lebe ich bewusster, gesünder und mit mehr Klarheit. Dafür bin ich ihr
unendlich dankbar <3